Проблема укачивания в поездах стоит не так остро, как в случаях с машиной или самолетом. Современные составы движутся достаточно плавно, поэтому для большинства людей путешествия на них проходят комфортно. Но есть и те, кому неприятные ощущения могут омрачить всю поездную романтику. «Туризм на русском» разбирается, почему в поездах иногда все-таки укачивает, какими симптомами это проявляется и как бороться с таким недугом.
Почему укачивает в поезде
У этого может быть всего пара причин, они напрямую зависят от типа поезда, на котором вы передвигается. Если это электричка, то, скорее всего, все дело в недостаточном кондиционировании вагона: вам просто становится душно, что и вызывает дискомфорт. Если же вы купили билет на скоростной поезд, то укачивание может быть связано с резкими поворотами на большой скорости, которые он периодически совершает.
Также проблемы могут возникнуть при сидении против хода движения поезда: в таком случае усиливается сенсорный конфликт – информация от разных органов чувств расценивается мозгом как противоречивая, что также может вызвать симптомы укачивания.
Симптомы укачивания в поезде
У разных людей укачивание в поезде проявляется по-разному:
• тошнота и рвота;
• головокружение;
• потеря ориентации в окружающем пространстве;
• ухудшение зрения;
• бледность кожи;
• учащенное сердцебиение;
• вялость, сонливость;
• повышенная раздражительность, беспокойство, плач у маленьких детей.
Что делать, чтобы не укачивало в поезде
Несколько простых советов помогут путешествовать на поезде с максимальным комфортом:
1. Многое зависит от питания. Не садитесь в вагон голодным, но и не переедайте перед поездкой. Если не перегружать желудок большим количеством пищи, то вероятность тошноты и рвоты заметно снизится. Во время самой поездки стоит ограничиться легкими перекусами.
2. Не употребляйте алкоголь перед поездкой.
3. Не менее важен и выбор места. Если у вас есть склонность к укачиванию, постарайтесь выбирать место у окна, по ходу движения поезда и смотреть вперед.
4. Во время поездки не читайте книг и минимизируйте время пользования смартофоном/планшетом/ноутбуком.
5. Если есть такая возможность, откройте окно. Почаще выходите в тамбур, а во время остановок – на улицу, чтобы проветриться.
6. Попробуйте выпить имбирный чай или безалкогольный имбирный эль. Имбирь обладает противорвотным действием, поэтому он может помочь в борьбе с укачиванием. С рецептами этих напитков можно ознакомится здесь.
7. Также среди народных методов есть мятные леденцы и кислые яблоки.
Что делать, если вас укачало в поезде
В этом случае стоит принять горизонтальное положение, приложить ко лбу холодный компресс и постараться максимально отвлечься от неприятных мыслей и ощущений. Также при себе стоит иметь специальную таблетку от укачивания – она уменьшит возбудимость вестибулярного аппарата и окажет сосудорасширяющее действие.
